Кантип адам өнөктөшү же теннис аткычы жок теннис менен машыгат?
Бүгүн мен башталгыч оюнчулар үчүн ылайыктуу 3 жөнөкөй көнүгүүлөр менен бөлүшөм.
Жалгыз машыгыңыз жана билбестен теннис чеберчилигиңизди өркүндөтүңүз.
Бул чыгарылыштын мазмуну:
Жалгыз теннис менен машыгат
1. Өзүн өзү ыргытуу
Ордунда
Денени буруп, топту жерге ыргытканга чейин топту урууга даярдануу үчүн ракетканы алып барыңыз.Топту денеңизге өтө жакын эмес, болжол менен 45 градуска ыргытуудан этият болуңуз.
Солго жана оңго жылдырыңыз
Топту денеңиздин оң жагына ыргытыңыз, андан кийин бутуңузду топту сүзүү үчүн ылайыктуу абалга жылдырыңыз.
Жогору атуу
Топту дененин алдына ыргытып, аянтка капталдан кирип, топту ээрчип келиңиз.
Жогорку жана төмөнкү топ
Топту ылдый ыргытыңыз, гравитация борборун түшүрүү үчүн ракетканын башын мүмкүн болушунча ылдый түшүрүңүз жана топту тордон тартыңыз.
Бийик топту ыргытыңыз, топту ыргытыңыз же топту алдыга кармаңыз.
Керти сызык
Топту дененин сол капталына ыргытыңыз, андан кийин солго арткы позицияга өтүп, маңдайкы колду диагональ менен уруңуз.
Албетте, жогорудагы көнүгүүлөрдү да аралаштырып, алдыга-артка, солго-оңго кыймылдын аралыктарын, топтун бийиктигин эркин айкалыштыра аласыз.Бирок башкарылуучу атуу диапазонунда, соккунун консолидациясын колдонуунун ордуна топту сүзүү үчүн өтө алыс ыргытыңыз.
2. Сызыктын айкалышы
Жалгыз калганда топту жөн гана урууну машыктырып тим болбостон, топту башкарууну жана тактиканы да үйрөнө аласыз.Сиз максаттуу соккуга жетишкен сайын, сиздин артыкчылыгыңыз дагы кеңейет.
1-көнүгүүнүн негизинде өзүн-өзү ыргытуу жана өз алдынча ойноо эки түз сызык + бир түз сызык сыяктуу сокку сызыктарынын ар кандай комбинацияларын машыгууга акысыз.
Чыныгы соккуну окшоштуруу үчүн топту урган сайын баштапкы абалга кайтууну унутпаңыз.
3. Дубалды тыкылдатуу
2 талаптар:
Топту уруунун максатын аныктоо үчүн, лентаны дубалга жабыштырып, топту ушул аралыкта башкарууга аракет кылсаңыз болот.
Катуу ырааттуу жана ритмдүү болушу керек.Сокур күч колдонбоңуз.Икки атыылаһар сокуон барылын туппуттара.Акыр-аягы, сиз чарчайсыз жана практикалык эффект болбойт.
Бул эки пунктту жасоо, ошондой эле машыгуу темпин тууралоодо жана колду башкаруу жөндөмүндө роль ойной алат.
Посттун убактысы: 02-март-2021