Теннис технологиясынын эң маанилүү бөлүгү кызмат кылуу экени айтылат.Бул макаланы окуп жаткандардын кандайдыр бир каршылыгы барбы деп ойлойм.Профессионалдык мелдештерде спидометр кызмат кылган болот.Эркек оюнчулар үчүн 200км/саат ылдамдык түшүнбөстүктү жаратышы мүмкүн.Оюнчулар тейлөөдө ылдамдыкты көбүрөөк издеп жатышат?
Чындыгында андай эмес.Жогорку сапаттагы тейлөө кепилдик берген биринчи нерсе - конуу чекитинин тактыгы жана өзгөрүшү.Жайыраак ылдамдыкта, бул критерийди экинчи тейлөөдө түшүнүү оңой болот.Биздин ышкыбоз оюнчулар бул стандартка жетүүдөн алыс болсо да, эгер сиз тейлөө сапатын жакшыртууну жана ACEлердин санын көбөйтүүнү кааласаңыз, анда төмөнкү пункттарды кылдат изилдеп чыгышыңыз керек.
Эс ал, эс ал
Так жана тез кызмат кылгыңыз келсе, эң негизгиси, камчыдай чайпалып, чаап алгыдай кылып, эс алып жүрүңүз.Бирок көп адамдар кызмат кылып жатканда өтө чыңалган, бул алардын денесин катып, аткара албай калат.
Демек, топту ыргытуу, кубокту көтөрүү, кызмат кылуудан мурун суффикс сыяктуу аракеттердин баары жайбаракат, салыштырмалуу жай, албетте, максат – энергияны топтоо, дене ракетканын башына максималдуу ылдамдатуу.Жалган тутка менен машыкпаңыз деп айтыңыз, достордун көңүлү күнүмдүк практикада эс алуу эмнени билдирерин кылдат түшүнүү болуп саналат, ал эми бекем жана толук күч эч качан сиздин кызматыңызды тездетпейт.
Бүткүл денеси тартылган
Кызматтын бардык техникалык деталдары сансыз жолу айтылып келген жана бүгүн мен бир гана деталды баса белгилеп жатам, башкача айтканда, бүт дене кызматка тартылган.
Профессионал оюнчулар да адамдар.Алардын кызмат тез жана так болушунун себеби, алардын мыкты физикалык даярдыгынан тышкары, жакшы координация жана толук күчкө ээ болушу абдан маанилүү.
Мисалы, көптөгөн классташтар колунун күчү менен көбүрөөк кызмат кылышат, бирок тепкиге жана бурулууга көңүл бурушпайт.Тейлөө жана уруунун иш жүзүндөгү күч чынжырчасы окшош, экөө тең жерди тебүү аркылуу эң примитивдүү күчкө ээ болушат.Бийлик буттан жамбашка, дененин үстүнкү бөлүгүнө, колго жана билектерге берилет.Бул толук электр чынжыр болуп саналат.
Көптөгөн достор жерди түртүп жаткандай көрүнгөнү менен, алар жерди түрткөндүн ордуна, жөн гана "виртуалдуу көрүнүшкө ээ".Алар алган күчтүн көбү дагы эле алардын колунан келет.Бул маселени чечүү үчүн топту бир аз жогору жана алдыга ыргытууга аракет кылсаңыз болот, топту жерге тээп, бурулуп сокку урууга мажбурлайсыз.Аны кылдаттык менен түшүнүп, ар бир аракет текке кетпесин.
өзөгүн бекемдөө
Фитнес студенттери "өзөк" деген сөзгө чоочун эмес жана машыктыруучулар машыгуу учурунда өзөктү чыңдоого уруксат беришет.Негизги бел омурткасы-жамбаш-жамбаш биргелешкен аймакты билдирет, ал көбүнчө бел жана курсак аймагы деп аталат.
Бул аймак бир гана электр энергиясын өндүрө албайт, ал ошондой эле электр берүү жана башкаруу үчүн маанилүү аймак болуп саналат, ошондой эле жогорку жана төмөнкү буттардын биргелешкен күчүн координациялоо үчүн маанилүү борбор болуп саналат.Бул өтө эле "академиялык" болсо, оюнчулардын теннис курсагын караңыз.
Кээ бир арык оюнчуларды кошпогондо, көпчүлүк оюнчулардын курсактары абдан тар, ал тургай бир аз “кичине курсак” көрүнөт.Чынында, бул оюнчулардын көп сандагы айлануу кыймылдарынан келип чыгат.
Негизги аймак туруктуу жана күчтүү болгондо гана сиз толук айланууну камсыздай аласыз жана сиздин тейлөөңүз жана соккуңуз кемчиликсиз болот.Ошондуктан, студенттер дагы эле машыгуунун өзөгү болгон жалпы тактайлар, курсак дөңгөлөктөрү жана жамбаш көпүрөлөрү сыяктуу көнүгүүлөрдү көбүрөөк жасашат.
1-кеңеш: Ракетканы кармап туруу үчүн аны эки же үч манжаңыз менен гана кармап көрүңүз.Андан соң топту ыргытуу, сокку тартуу, суффикс ж.б. сыяктуу кыймылдарды атайылап жайлатып, дененин эс алуу процессин жана үзгүлтүксүз ылдамдануу процессин сезиңиз.
Tip2: Белгилүү бир бутага жетүү үчүн кызмат кылуу - машыгуунун жакшы жолу.Кызмат сызыгынын эки акыркы чекитине жана ортосуна бутаны коюп, машыгуу сессиясында бир бутага тийиңиз.Максаты - сырткы бурчтарды, ички бурчтарды жана кууп кызматын үйрөтүү.Көбүрөөк машыгуу менен сиздин позицияңыз табигый түрдө так болуп калат.
Tip3: Электр чынжырын берүү процессине келсек, теориялык түшүнүк салыштырмалуу жөнөкөй, бирок иш жүзүндө иштөө бир аз татаал.Бул жерде бардыгына сунушталган аракет, башкача айтканда, чөгөлөп, секирип, топту ыргытыңыз.Ракетканы кармабай туруп, колуңузга теннис тобун алып чөгөлөңүз, анан чечиңиз, теннис тобун алдыга ыргытыңыз жана бутуңуздан денеңизге күчтүн өтүү процессин баштан кечириңиз. кызмат кылуу.
Кызмат көрсөтүү ар дайым көбүбүздүн кемчилигибиз болуп кала берет.Кээ бир адамдар көп кызмат кылуу принциптерин укту, бирок иш жүзүндө тейлөөнү жакшыртуу дагы деле кыйын.
Сатып алууну ойлосо болоттеннис тобун тейлөөчү машинаоюн көндүмдөрүн жакшыртуу үчүн, кээ бир бренддер бартеннис топу машинарынокто, ар бир бренд өзүнүн артыкчылыктары бар, бул жерде атактуу брендди сунуштайбызsiboasi теннис машыктыруучу машина,сатып алуу же бизнес жүргүзүү үчүн электрондук кат жөнөтө аласыз же whatsapp кошо аласыз.
Посттун убактысы: 26-май-2021